Hyvää kesää !
Hei vaan kaikki ! Oon alottanu kesätyöt täällä veljen luona noin viikko sitten ja paljon on tullu tehtyä.. Enimmäkseen oon ollu lasten kans aamuisin ja iltaisin, mutta päivälläki tarvittaessa. Maanantaina lähettiin käymään Oulussa lasten kans ja Tiistaina ajettiin takasin kotiin Zeppeliinin shoppailureissun jälkeen. Oon aina pyrkiny siihen että joka postauksessa ois ainakin muutama kuva, ja kun täällä ei ole paljoa kuvattavaa niin postauksiaki tulee harvemmin. Sitten taas alotan säännöllisen postailun ku koulut alkaa. Tilasin itelle Nelly.com: ista syystakin, trenssin. Zalandolta tilasin Ted Baker 'in laukun johon oon aivan umpirakastunu.. Huivin löysin H&M:ltä.. vielä ku jotku hyvät mustat kengät löytäsin nii ois aivan täydellistä.. Kuvia niistä sitten ku on postissa tullut :) Zeppeliinin reissulla ostin kahet fakut Cubuksesta tarjouspöydästä. Yhet farkut 9,90 hinnasta riippumatta.. Glitteristä ostin sitte kellon, rannekoruja, nilkkakorun ja korvakoruja...
Nyt pitäs vaan vielä saaha jostai 'fitspiraatio' siihen että lähtisin käymään iltalenkillä.. Kyllähän nuo juoksuhousut/caprit ja lenkkarit tuolla kaapissa odottais.. Onko kellään mitään ideoita siihen mistä sais inspiraatiota kuntoiluun ? !
// |
| Rannekorut 11,90 // Korvakorut 8,90 // Nilkkakoru 3,90 // Kello 24,90 -30% = 17,40 // Huivi 5,99 |
 |
| 9,90 // Molemmat 19,80 |
Itseäni inspiroi kuntoiluun ajattelu näkyvistä lihaksista ainakin :D Ja sitten listasin itselleni joskus KAIKKI hyödyt mitä liikunnasta voi saada, ne kanssa kummasti innostaa kun ne hyödyt on konkreettisena, kilometrin mittaisena listana :D
VastaaPoistaKiitti ideasta ! :D pitääpä kokeilla :)
Poistaihaana ihana kello ja ihan överi halpakin vielä! :o Mä ite oon tosi laiska käymään lenkillä (salilla viihdyn kyl sitäkin useemmin sen 5krt viikossa, eli kannattaa löytää se oma laji!), joten korvaan aerobisen HIIT-treenillä. HIIT kestää 15-20minuuttia ja kuluttaa yhtä paljon kun tunnin juoksulenkki (perustuu siihen, että hiit kuluttaa treenin jälkeen vielä montamonta tuntia). Eli homma toimii niin että keksit jotain liikkeitä, esim punnerrus, vatsat, lankku ja sivulankku, kyykkyhypyt, kyykyt, climber yms ja yhtä liikettä tehdään aina 30sek niin täysiä, että lopussa on ihan kuollu. sen jälkeen tulee 30sek tauko ja heti sen jälkeen jatketaan taas 30sek samalla tai uudella liikkeellä ja tätä toistetaan 15-20minuuttia. Sykkeet on koko ajan katossa, ja toi lyhyt tauko tuo siihen intervallia mikä taas kasvattaa hyvin hapenottokykyä ja on toodella tehokas kuluttaja. Toi hiit on sen verran kropalle kuormittavaa, että sitä kannattaa tehdä max 2-3krt/viikko. Tohon voi ite keksiä liikkeitä, tai kattoo googlesta, mutta punnerrukset, erilaiset vatsat yms on tosi hyviä samoten kaikki hypyt:) Ja kaikista parasta on se, et se tosiaan kestää vaan vartin päivästä ja on kiva tehä näin kesäsin ulkona :) App kaupasta pystyy lataan myös puhelimelle sellasen sovelluksen, joka viheltää aina kun on tauko ja viheltää eri tavalla kun pitää jatkaa niin ei tarvi kytätä kelloo koko ajan.
VastaaPoistahttp://chaasingthesun.blogspot.fi :---)
No vähänkö hieno homma tuo sovellus ! Alampas etsimään tuota.. Kiitti vinkistä !
PoistaVitsi miten kiva blogi sulla! Rakastuin tähän ihanan selkeään ja hienoon ulkoasuun♥
VastaaPoistahttp://lemondeselonleni.blogspot.fi/
Kiva että tykkäät ! Mahtava saaha rakentavaa kommenttia :)
Poista